业余帆船教练学习成果汇报-小帆船教学大纲

超人2011 · 发表于 2017-8-14 14:12

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路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。才学完游艇驾照A2F，马不停蹄赶回天津继续参加中帆协青少年帆船教练员培训，
为了把帆船学好学精，我也是拼了。
有幸成为了一直仰慕的朱新建老师的学生，跟航海界前辈学了很多，另外跟王开天教练也学到了很多高能的操船技巧，可以说，通过这次培训，对帆船教学有了系统的认识，更有信心带帆船新手入门学习了。

经过系统总结，并经过朱老师指导，编写了一个教学大纲，在此分享，也请前辈大咖多多指教。

半天课程
1 认识帆船
1.1 帆船历史
1.2 帆船结构
2 认识风
2.1 风的方向
2.2 风的分级
3 个人装备
3.1 防晒服／潜水服／压缩衣／水母服／航海服
3.2 棒球帽／防晒帽／水手帽／保温帽
3.3 航海手套／运动手套
3.4 太阳镜／偏光镜／墨镜
3.5 防晒霜
3.6 救生衣
4 基本绳结
4.1 八字结
4.2 平结
4.3 单套结
5 航行基础
5.1 迎风行驶－伯努利原理
5.2 顺风行驶－风的推力
5.3 航海原理图
5.4 舵手的位置
5.5 缭手的位置
5.6 推舵、拉舵和正舵
5.7 横风出港、靠泊
5.8 横风行驶
5.9 稳向板的位置
5.10 迎风换舷
6 水上实操
6.1 帆船结构复习
6.2 登、离船方法
6.3 操船要领讲解
6.4 找风
6.5 找地标定航向
6.6 横风离港
6.7 横风行驶
6.8 迎风换舷
6.9 重复2－3个横风／换舷循环
6.10 横风靠泊
6.11 实操点评

一天课程
1 认识帆船
1.1 帆船历史
1.2 帆船分类
1.3 帆船结构
2 认识风
2.1 风的方向
2.2 风的分级
2.3 风力和风速
3 个人装备
3.1 防晒服／潜水服／压缩衣／水母服／航海服
3.2 棒球帽／防晒帽／水手帽／保温帽
3.3 航海手套／运动手套
3.4 太阳镜／偏光镜／墨镜
3.5 防晒霜
3.6 救生衣
4 基本绳结
4.1 八字结
4.2 平结
4.3 单套结
5 航行基础
5.1 迎风行驶－伯努利原理
5.2 顺风行驶－风的推力
5.3 航海原理图
5.4 舵手的位置
5.5 缭手的位置
5.6 推舵、拉舵和正舵
5.7 风向线
5.8 横风出港、靠泊
5.9 横风行驶
5.10 迎风行驶
5.11 迎风换舷
6 帆船组装演示
6.1 器材准备
6.2 确定风向
6.3 船头正迎风
6.4 组装桅杆并套上主帆
6.5 将桅杆插进桅杆底座并转动180度
6.6 将横杆套进主帆横杆套环并卡进桅杆
6.7 安装后帆脚拉索
6.8 安装前帆脚拉索
6.9 安装斜拉索
6.10 安装主缭绳
6.11 安装脚带弹力绳
6.12 安装稳向板弹力绳
6.13 安装舵
6.14 帆船下水
6.15 系缆
6.16 插稳向板
7 水上实操
7.1 帆船结构复习
7.2 登、离船方法
7.3 操船要领讲解
7.4 找风
7.5 找地标定航向
7.6 横风离港
7.7 横风行驶
7.8 迎风换舷
7.9 重复3－5个横风／换舷循环
7.10 8字形迎风绕标
7.11 迎风行驶
7.12 迎风换舷
7.13 迎／横风三角标循环
7.14 横风靠泊
7.15 实操点评

二天课程
1 认识帆船
1.1 帆船历史
1.2 帆船分类
1.3 帆船结构
2 认识风
2.1 风的方向
2.2 风的分级
2.3 风力和风速
2.4 阵风
2.5 无风带
3 个人装备
3.1 防晒服／潜水服／压缩衣／水母服／航海服
3.2 棒球帽／防晒帽／水手帽／保温帽
3.3 航海手套／运动手套
3.4 太阳镜／偏光镜／墨镜
3.5 防晒霜
3.6 救生衣
4 基本绳结
4.1 八字结
4.2 平结
4.3 单套结
4.4 丁香结
4.5 小艇结
5 航行基础
5.1 迎风行驶－伯努利原理
5.2 顺风行驶－风的推力
5.3 航海原理图
5.4 舵手的位置
5.5 缭手的位置
5.6 推舵、拉舵和正舵
5.7 压舷
5.8 风向线
5.9 横／迎／顺风出港、靠泊
5.10 横风行驶
5.11 迎风行驶
5.12 迎风换舷
5.13 顺风行驶
5.14 顺风换舷
5.15 阵风处理
5.16 停船启动
6 帆船组装演示
6.1 器材准备
6.2 确定风向
6.3 船头正迎风
6.4 组装桅杆并套上主帆
6.5 将桅杆插进桅杆底座并转动180度
6.6 将横杆套进主帆横杆套环并卡进桅杆
6.7 安装后帆脚拉索
6.8 安装前帆脚拉索
6.9 安装斜拉索
6.10 安装主缭绳
6.11 安装脚带弹力绳
6.12 安装稳向板弹力绳
6.13 安装舵
6.14 帆船下水
6.15 系缆
6.16 插稳向板
7 水上实操
7.1 帆船结构复习
7.2 登、离船方法
7.3 操船要领讲解
7.4 找风
7.5 找地标定航向
7.6 横／迎／顺风离港
7.7 横风行驶
7.8 迎风换舷
7.9 重复3－5个横风／换舷循环
7.10 8字形迎风绕标
7.11 迎风行驶
7.12 迎风换舷
7.13 迎／横风三角标循环
7.14 顺风行驶
7.15 顺风换舷
7.16 8字形顺风绕标
7.17 迎／顺／横风三角标循环
7.18 横／迎／顺风靠泊
7.19 实操点评
8 帆船收整演示
8.1 收舵
8.2 拔出稳向板
8.3 抬船上岸并迎风放置
8.4 拆解主缭绳
8.5 拆解斜拉索
8.6 拆解前帆脚拉索
8.7 拆解后帆脚拉索
8.8 取下横杆
8.9 拔出桅杆
8.10 将主帆从桅杆褪下并折叠整齐
8.12 拆解稳向板弹力绳
8.13 拆解脚带弹力绳
8.14 拆解舵
8.15 所有器材收整

五至七天课程
1 认识帆船
1.1 帆船历史
1.2 帆船分类
1.3 帆船结构
1.4 帆船赛事
1.5 中帆协简介
2 认识风
2.1 风的方向
2.2 风的分级
2.3 风力和风速
2.4 阵风
2.5 无风带
3 个人装备
3.1 防晒服／潜水服／压缩衣／水母服／航海服
3.2 棒球帽／防晒帽／水手帽／保温帽
3.3 航海手套／运动手套
3.4 太阳镜／偏光镜／墨镜
3.5 防晒霜
3.6 救生衣
4 基本绳结
4.1 八字结
4.2 平结
4.3 单套结
4.4 丁香结
4.5 小艇结
4.6 系缆结
4.7 撇缆活结
5 航行基础
5.1 迎风行驶－伯努利原理
5.2 顺风行驶－风的推力
5.3 航海原理图
5.4 舵手的位置
5.5 缭手的位置
5.6 推舵、拉舵和正舵
5.7 压舷
5.8 风向线
5.9 控船五要素
5.10 风向角／风舷角／帆角
5.11 横／迎／顺风出港、靠泊
5.12 横风行驶
5.13 迎风行驶
5.14 迎风换舷
5.15 顺风行驶
5.16 顺风换舷
5.17 阵风处理
5.18 停船启动
5.19 推推拉拉
5.20 减速停船
5.21 倒退
5.22 停靠教练艇
5.23 翻船复正
5.24 人船合一
5.25 落水救援
5.26 帆船规则
5.27 竞赛航线
5.28 起航信号
5.29 绕标技巧
5.30 360度解脱
5.31 720度解脱
6 帆船组装演示及实操
6.1 器材准备
6.2 确定风向
6.3 船头正迎风
6.4 组装桅杆并套上主帆
6.5 将桅杆插进桅杆底座并转动180度
6.6 将横杆套进主帆横杆套环并卡进桅杆
6.7 安装后帆脚拉索
6.8 安装前帆脚拉索
6.9 安装斜拉索
6.10 安装主缭绳
6.11 安装脚带弹力绳
6.12 安装稳向板弹力绳
6.13 安装舵
6.14 帆船下水
6.15 系缆
6.16 插稳向板
7 水上实操
7.1 帆船结构复习
7.2 登、离船方法
7.3 操船要领讲解
7.4 找风
7.5 找地标定航向
7.6 横／迎／顺风离港
7.7 横风行驶
7.8 迎风换舷
7.9 重复3－5个横风／换舷循环
7.10 8字形迎风绕标
7.11 迎风行驶
7.12 迎风换舷
7.13 迎／横风三角标循环
7.14 顺风行驶
7.15 顺风换舷
7.16 8字形顺风绕标
7.17 迎／顺／横风三角标循环
7.18 3：1横风／迎风换舷练习
7.19 菱形顺／逆时针绕标练习
7.20 连续迎风换舷练习
7.21 迎风换舷双船对抗
7.22 连续顺风换舷练习
7.23 顺风换舷双船对抗
7.24 3：3迎／顺风练习
7.24 360度解脱练习
7.25 720度解脱练习
7.26 盒式起航练习
7.27 竞赛航线练习
7.28 模拟比赛
7.29 横／迎／顺风靠泊
7.30 实操点评
8 帆船收整演示及实操
8.1 收舵
8.2 拔出稳向板
8.3 抬船上岸并迎风放置
8.4 拆解主缭绳
8.5 拆解斜拉索
8.6 拆解前帆脚拉索
8.7 拆解后帆脚拉索
8.8 取下横杆
8.9 拔出桅杆
8.10 将主帆从桅杆褪下并折叠整齐
8.12 拆解稳向板弹力绳
8.13 拆解脚带弹力绳
8.14 拆解舵
8.15 所有器材收整