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确保备战 夯实体能 国家帆船帆板队冬训显成效

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发表于 2020-3-14 03:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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“体能是运动员竞技能力的重要基础”,这句话运用在帆船帆板运动上再不为过。作为一项以大海为舞台的水上运动,帆板比赛目标时间25分钟一轮,帆船比赛目标时间50分钟一轮,每天3轮,比赛间隙运动员也不能像别的项目一样可以进休息室,而是要在海上漂浮等待,运动员往往一出海就是3-5个小时,比大部分项目的持续时间都更长。国家帆船帆板队朱新建领队介绍,“帆船帆板运动基础技术的运用需要具备充足的基础体能,起航需要瞬间爆发力,过程中需要持久的有氧耐力,所以我们历来也很重视基础体能的训练。”

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去年11月,国家体育总局局长苟仲文一行赴基地看望慰问备战奥运会的国家帆船帆板队运动员,苟局长表示,任何项目都需要强大体能做保障,在体能上要找突破点。他肯定了队伍3000米测验成绩,称赞了运动员跑步的姿态、步伐、身体状况。其中男子帆板运动员毕焜给他留下深刻印象,身高190厘米、体重80公斤,体脂率仅8%,肌肉线条分明,这也是长期以来帆船帆板队注重基础体能训练的结果。

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▲苟仲文局长(中)与男子帆板运动员合影(从左到右依次:李涛、毕焜、陈昊、高梦凡)

东京奥运会备战周期以来,国家帆船帆板队积极响应落实落实习近平总书记“打造能征善战、作风优良国家队”和拿“道德金牌、风格金牌、干净金牌”指示精神,坚持“体能是东京奥运会入场券”的选拔标准,持续强化体能训练工作,采取了一系列措施。包括去年10月在国家体育总局和中国帆船帆板运动协会的支持下,队伍在上海UFC进行为期3周的体能强化;冬训初期(11月)邀请体育总局的专家,对体能训练的方法、手段和原理都进行更专业的理论和实践指导;要求体能教练在冬训中加强训练规范性和增加大运动量的训练,夯实体能基础等。

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朱新建介绍,“通过以上一系列体能强化工作,国家帆船帆板队队管理人员、教练员、运动员从训练体系、理念上充分认识到体能训练要更有科学性,用数字化整体提高运动员的基础体能和专项体能。经过冬训4个月的训练,通过测试结果来看,运动员的体能有了长足的进步,在原有的体能基础上整体提高了15%左右,比如毕焜3000米测试,从10分20秒进步到跑进9分58秒。女子帆板运动员卢云秀引体向上从21个增加到29个,增长38%,有很大的收获。”

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数据从客观上展现了冬训成果,运动员的感受更为主观,卢云秀非常认同基础体能是前提的观点:“有良好的体能才可以更无障碍地发挥技术水平。”去年在世界大赛上获得4个第一的卢云秀表示,“以前在比赛中有遇到过连续高强度比赛导致身体积累疲劳、影响竞赛发挥的情况,经过冬训4个月的锻炼,不仅强化了体能,更通过科学训练和针对性恢复治疗,原本有旧患的左手臂也逐渐恢复,这给我增强了获胜信心。”

确实,如何在大力量、高强度的训练中注意伤病的预防、身体的保护,是一个重要课题,更需要积极预防、科学训练。朱新建也多次强调并要求运动员在不受伤的前提下顽强拼搏,刻苦训练。运动员毕焜表示,“每一个优秀运动员或多或少都有伤病,我也有,但我一直在预防,不是有伤病就不能练,恰恰相反,有伤病更要训练,强化肌肉,每天训练结束后必须做治疗放松,这样身体机能才会更好。为了备战奥运会,我一直把体能作为一个重要的目标,每天都认真完成训练计划!”

(摄影 单宝琛)


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