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大帆船时代的中国传奇之徐莉佳自述4年前“逃离”始末

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发表于 2015-9-28 19:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
                       
减肥食谱,伦敦奥运会,上海交大,南安普顿,身体状况 大帆船时代的中国传奇之徐莉佳自述4年前“逃离”始末 9099c332ab4e9c6bb681ca0250bbfbb9.jpg

  徐莉佳,29岁,2012年伦敦奥运会帆船比赛激光镭迪尔级女子单人赛冠军,是中国帆船史上首枚奥运金牌得主。同年底,在都柏林荣膺ISF年度最佳女运动员,成为亚洲帆船第一人。目前,徐莉佳在英国南安普顿深造。

对话徐莉佳
    一个差点练废的准退役选手,是如何复出成为奥运史上的传奇水手的?
你不是一个典型的中国运动员,举个例子,现在很多运动员在大学读书,但像你这么读的,很少。2012年奥运会之前,你在学校也扎扎实实呆了有一年多吧,那段时间你的训练怎么办?
  那一年多我就没练。

一点都没练?
  其实在上海交大,大部分运动员的学习模式,就是在全运会、奥运会之后,每年有两三个月集中授课一下,而且都是体育明星班这样的。我那时候因为伤病,就不练了,有点打算退役的那种,就实实在在去学了。直到2011年身体状况有所好转,领导这时候肯定要找你,其实最终说服我的,不是说因为国家需要我之类的,我是一定要听自己内心声音的人,我跟队里其他人不同的是,我一定要做我自己想做的事,我不想做的事,你再逼也没用。
  跑船真的是自己很想要去跑,喜欢去跑的事,因为享受在海上的时间,我才能够忍受那么艰辛的训练生活。我是一个很讨厌练体能的人,最好是完全靠脑子(比赛)那种。帆船很吸引我,我很喜欢它,但是我最不想的就是它那个体能要求也很高,我们这个单人项目的体能,是所有帆船项目中体能要求最高的,你要靠自己去压船、调整、拉绳子。
  2004年之前我比过女子单人欧洲级,那个级别是相对比较淑女的,后来改为激光,激光本来是为男子设置的级别,只是把范围面积稍微缩小了一点,这个项目对体能要求非常高,骨子里其实我是天生喜静那种,喜欢一个人静静的写字、看书,稍微玩玩电脑。你让我出去整天在外面干这样的体力活,我就很不喜欢,一定要有那种执着,那种真正的热爱,才能让我说服自己,去克服每天三五小时的训练,来达到自己在海上享受帆船的目标。其实大部分的时间都是在为这个比赛,为我那一刻的享受准备,那个幕后准备的时间真的是超乎想象的。

    最后为了奥运或者说为了心中的挚爱,还是决定复出,重新回到那种日复一日训练比赛的状态里?
  刚复出的时候,身体也是稍微有点不适应,最大的落差还是在心理。觉得怎么这么苦,我怎么熬?那次一回来训练,我就跟队友说,这么苦,你怎么坚持?我觉得每天两三个小时健身房,四五个小时在海上,怎么熬过去?这简直不是人干的活。竞技帆船不像大帆船赛事那样带有一定的娱乐休闲成分,竞技帆船项目其实还是非常艰苦卓绝的那种感受。虽然我确实是喜欢帆船,但是那次复出之后,实在是超乎我能够承受的范围了,我觉得不行,我实在干不了这事,给我再多的条件、再好的待遇我都干不了。

减肥食谱,伦敦奥运会,上海交大,南安普顿,身体状况 大帆船时代的中国传奇之徐莉佳自述4年前“逃离”始末 f13d2f5252be9a3fce43b1b362ac8cc5.jpg


    你这么说,队友是不是很奇怪?
  他们是很奇怪,你以前怎么熬过来的?以前练的最刻苦、最卖力的就是你。我现在也在想,我以前是怎么熬过来的?可能长期在那种状态中,自己感觉不到。当你出来做了一段时间的普通学生再回去,你就会发现,那真不是人过的生活。我很喜欢帆船,很喜欢赛场,喜欢到大海上去解开那一个个谜,享受征服大海的那种感觉,就是人跟大自然,跟风对话,或者怎么去摸索风的规律,这些很吸引我,但是确实太耗体力了。大部分人看了帆船觉得这是一个技术性、智慧性的项目,其实我们的训练体能要求不亚于田径、游泳,包括自行车项目。我们每个礼拜要骑15个小时自行车,即使这样也不能完全满足我们把船压平的要求,就是说你还可以把船再稍微压平。

    所以你就跑了?
  我“逃跑”的理由是身体不行了,其实是刚回来恢复训练,可能一下子身体各方面会有很大反应,但当时觉得根本没有办法应付。练一天要歇三天才能够缓过来。肌肉会抽搐、会紧,然后就治疗、按摩、推拿、针灸这种,挺耗时间,等于我走一步要退三步,就觉得走不下去了。其实那时候心情对我影响很大。因为心里着急,身体好不了,觉得这怎么练?没法深入训练,怎么比赛?
  想逃跑的另外一个原因是想释放自己。那时觉得一定要完成什么目标,给了自己很多不必要的压力。(当时离伦敦奥运会)只有一年零三个月的时间——四年的奥运周期,我是2011年4月份回来的——我觉得没有办法按照我自己的思路、节奏去准备这场奥运会,看不到希望,然后就想还不如出去放松一下。
  所以说身体是一方面,心情又是一方面。如果心情一直这样纠结,身体是缓不过来的,我很清楚自己的情况,就想完全释放一下自己,不要再把奥运会这块石头压在自己身上,再看看自己是不是还可以(承受)。后来不是没逃成嘛,我本来跟教练说我就不去比赛了,因为一下子参赛有压力,当时比赛我都比不下来,觉得自己没办法胜任,那还不如不要比,我不喜欢做没准备的事,我没有办法接受匆促上阵这样的事。

    这也是一种自我调节的办法。
  对,我就说还不如让我去散散心,旅游一下,如果情况好转了,我再稍微练 ,看看还行不行,其实我自己知道心情起了很大作用。教练就说不行,你得去,什么什么的。那领队、领导你更不可能说了,说了也不可能同意的。我只能自己逃了,逃的时候,我就觉得没有脸面回家,没有脸面去见认识我的人,同学、长辈这些,我已经准备好做一个流浪者,以前所有的一切,我都不要了,都打算放弃掉,就一张白纸,从零开始。我都做好了这样的准备。

减肥食谱,伦敦奥运会,上海交大,南安普顿,身体状况 大帆船时代的中国传奇之徐莉佳自述4年前“逃离”始末 22ba057000428b65a090ed8c58eb8fab.jpg
谁能想到,奥运夺冠前一年,她还有一次内心挣扎的“逃跑”?
    你还真想这么做?
  真想这么做,就是已经绝望到那种程度了,你前面听我讲,我是怎么样一个人,知道我没有办法打无准备之仗,如果这件事情做不好,还不如不做。当初不说回来(训练)也就算了,回来了又要走,做一件事有始无终,觉得真的没有办法跟别人交代,当时我既无法继续在那样的氛围下面去训练,也无法接受“进一退三”的那种状态,只好就打算自己流浪,流浪的结果当然就是自己做好可能什么都没有了的准备,比方说工资,上海运动员的待遇很好,还有分配工作什么的,一切要从零开始。

    所以你做了最坏的打算?
  最坏的打算,我觉得这件事情做不下去,就像我前面说的,没有任何人能逼我做任何事,除非是我自己想要做。

    这之前你经历过这样的坎吗?
  没有那么坎坷,我性格很顽固,一定程度的顽固或者固执还可以,如果太极端的话,是会让人生厌的,会让人觉得你是一个很奇怪的人。不过在队友、教练眼里,我确实是一个跟其他人完全不一样的那种人,好像不属于中国运动员队伍里出来的人。我是完全抛开那些条条框框的东西,自己找了一条路,也很幸运就这样走出来了。
  那个时候就做好流浪的准备,走之前,我找了一个理由,跟翻译把我的护照要回来,我是这么打算的,如果觉得心情各方面、身体好转了,我再回队,跟着队伍去法国比赛,所以护照自己留着;如果不行,就在外流浪个半年、一年再回家,因为一时半会我实在是没有脸面回去见家人,哪怕我在路边拣垃圾,慢慢生存下来,我都能够接受。
  跑了以后,机场是肯定不会去的,因为要用身份证,一查肯定就查到你了,我就去买火车票,买回上海的票,我去上海流浪,因为对这个城市相对还了解一点,打算到上海去散散心,然后再规划规划,看看情况,也许会有好转。没想到票全部卖完了,没票了,我就等着有人退票,最后总算搞了一张站票,我那时腰很不好,坐坐不久,站站不久的那种状态,怎么办?没办法,还是得走,哪怕躺在地上,也得躺回上海是吧?最后从“黄牛”手上,花了翻倍价钱买的这张站票,买完票就找个咖啡吧,坐下来吃东西,然后打开电脑上网。在拿了护照离开酒店那一刻,我已经把短信编好,我是真的没有文字底蕴的一个人,但是情绪到了一定程度之后,它会爆发出来,会让你出口成章,写得很有感情。

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徐莉佳在伦敦夺冠时,在家中为女儿欢呼的父母。

    但调子挺灰的。
  我就把这条短信——我所有的心情都包括在里面了,发给了父母、教练、领队,上海队和国家队的几个领导,主要是管过我,跟我有接触的领导,还有就是几个好朋友、队友,就是闺蜜吧。发了十来个人,信息发完,我就进了火车站,把手机关掉——因为人家肯定要打你电话,我后来觉得这条短信唯一可能表达得不够准确的地方是,人家以为我要去轻生。
    不会吧?
  那为什么我妈妈看了这条短信会昏厥过去?她就是觉得我要去轻生了。

    家长会想的比较多。
  但是我好朋友也跟我说,你千万不要做什么傻事,我说没有这个意思,我只说了要流浪一下。可能有一个词,叫什么“再相会”那种,让人家觉得你要去干吗。我是说“身康复、心洗净,再与君相会”,可能这句话意思表达的不够准确,让人会联想到要轻生。不知道你的理解呢?

    其实你表达的还是没问题的。
  但是结合人家担心我的那种情绪……我隐身上了QQ,在车站等到晚上九点多——我是下午三点走的,上午开会,中午吃完饭,我趁队友出去买东西的时候走的。
  上午开会的时候我就在设计整个逃跑的路线怎么走,我最怕的是出酒店的那一刻,万一被队友撞到,比方说谁买东西回来了,结果谁都没看到。我去拿护照,那个翻译也没有多想,就直接给我了。后来这个翻译肯定是难辞其咎了,我跟领队说,你千万不要责怪翻译,是我自己再三要求的,我最怕连累别人——最后也是因为这个原因,才回来的。
  QQ上面像队友这些我就不回了,爸爸妈妈一开始他们发过来,我也没有回,但是我爸说,佳佳,妈妈已经昏过去了,你好歹打个电话告诉她,你平安就可以了。我说我现在没办法开手机,请你转告妈妈,我很好,我完全没有要轻生的意思,给我一点时间,放松一下。
  然后队友发的信息里面,有一个触动我的就是,莉佳你不出现的话,你不报一声平安的话,我们全都留在机场等你,我这个人是最怕给别人添麻烦的,最怕连累别人的。比方说我听力不好,有时候我没听清楚人家在说什么,我也不会问,我知道有的人会烦。所以就这么嗯啊哈啊,有时候是答句不接问句,就他问的话,我没听清楚就随便说了;还有就是人家以为我甩大牌,或者叫我我不理,问我话我不回,其实我是真的没听到。
  其实小时候的经历还是比较记忆深刻,怎么讲呢?会觉得比较自卑,因为小朋友可能不太懂事,他会讲好话只说一遍,不跟你讲了,听不到拉倒或者怎么样,就很刺激我,慢慢我也不想麻烦别人了。
  所以队友这么一说,我就觉得让我一个人来承担所有这一切就可以了,千万不要再因为我连累到他人,那我心里过不去的,哪怕我把自己的性命赔上,或者怎么样都没关系,我的问题我自己来承担后果,但是你说让队友都不出国比赛了,我怎么可以这样子呢?没办法了,我觉得我不可以这么自私,我一定要到机场告诉大家,我很平安,这样就现身了。后来一到机场,就是大家相拥而泣那种,情不自禁。

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徐莉佳摄于伦敦,她说自己是个“心比较软的女孩子”。

    你平时应该不大会哭吧?
  不大会哭的,哭也哭,不会那么无缘无故的就哭,我又不是像林黛玉的那种。其实现在也就稍微打扮得淑女一点,我的性格还是属于大大咧咧的,以前就跟假小子一样,短头发。
  后来在机场,跟领队在那边聊,领队给我两条路,他不会逼我,说一条路就是,你看看是不是还能跟我们一起飞,飞机是凌晨12点多的,哪怕不参加比赛,不训练也没关系,但是我觉得不行,因为在那个氛围里面,我看着人家训练,看着人家比赛,会很难受的,还是治愈不了心里的那个伤;然后他说不行的话,今天这么晚了,回上海的飞机也没有了,你先去酒店住一晚上,明天送你回上海,把你安全的交到父母手里,我再去法国。那我又难受了,我不想连累他们,我就在这中间纠结。领队跟我聊了很久,他不会跟你讲大道理,但跟他聊了以后你会觉得自己的思维也宽广了很多。其实我是自己钻牛角尖,钻到里面出不来了。站的远一点、高一点,情况并没有想象得那么复杂,那么绝望。
  那天晚上最后决定让领队陪我回上海,领队问我,你确定?我说嗯,后来领队走过去办理机票的时候,我的眼泪又忍不住的流出来了,我就过去把他拉回来了,可能自己还是属于一个心比较软的女孩子吧,我就说,算了,我跟你们一块出去吧。我就觉得哪怕我自己难受一点,我也不想连累任何一个人,就让我自己一个人承担吧。这个思绪反反复复,说出去,上了飞机,又想下来,到了法国,又想回来。真的很难受,我不想连累别人,我答应去了,但实际上自己真的还是觉得很难受,觉得自己在那边就像一个多余的人,训练练不了,比赛比不了。

    那时候你恢复训练了多久?
  一个多月吧。身体反应是一方面,只是一半的原因,还有一半是因为自己,觉得没办法适应训练,练一下就要治疗那么久。

    跟你对自己要求高有关系吗?
  有关系,可能就像你说的处女座是不是有一个完美主义倾向?
  对,自己对自己有要求,我一定要有好的训练,才能保证好的状态。一旦训练不如意,没到我设定的那个标准,我就觉得天塌下来了。
所以我说我跟其他队员不同的是,我很佩服他们,其实真正喜欢帆船的专业运动员不多,但是他们照样可以在那边训练。

    就是能忍受。
  他们可以忍受那种长时间的训练,虽然说就在那边捣糨糊,泡时间,但是他们忍受的下来,那是我根本没办法做的事,我觉得下去就要有一堂课的质量和效果,我这个人就觉得没有办法去浪费时间,做自己不享受、不喜欢的事。
  后来就等于出去了不是心情还是反反复复想回来吗?队里确实也没有让我比赛,训练也没怎么练,主要让队医跟着我,全身心的帮我治疗,不像在国内,他后面跟着一大批人,在国外他就盯着我,帮我治疗,白天也治疗。

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徐莉佳正进行体能恢复训练
  我们队医是一个老中医,才三十几岁,他很喜欢钻研,创新出很多治疗手段,后来给我腰部“放血”,拿那个拔火罐的罐子,把血抽出来,抽出来的那些血,都是黑的,他说你那里的肌肉不是老紧、抽搐吗,过去我一练,(那里的肌肉)紧了之后,我就不能动了,不能坐不能站,只能躺着。他就用他那套中医理论研究,说反正你现在不比赛不训练,就给我当个“小白鼠”吧。之前我去北京、上海转了一大圈,没有人能治的了我这个伤,能缓解腰的问题。结果放血的时候,他就说你这个不通,血都瘀在那边了,放血放了三天,效果很显著,可以像一个正常人那样了。在比赛的最后两天,我下海去看了看,一看就一发不可收拾了。


(转自:中国杯帆船赛)



                    

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 楼主| 发表于 2015-9-28 20:02 | 显示全部楼层

RE: 大帆船时代的中国传奇之徐莉佳自述4年前“逃离”始末

                     
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2012年,奥运领奖台上的徐莉佳

对话徐莉佳|我从来不说自己一定要争冠军
看到队友们在比赛,还是割舍不下?
    那是我真正心仪的舞台,看着别人就会觉得,自己很擅长、很清楚这事,该怎么训练、该怎么准备,怎么去跑这个船,怎么分析风、怎么分析流,他们可能相对还弱一些,就是觉得我什么都知道,为什么我不去好好地展示一下、发挥一下自己的潜能呢,看着对手,觉得也不过如此,并不是高不可攀什么的。看了那些对手就想把他们干掉那种,其实自己不是一个很好强或者个性特别强的人,但是那次我就觉得自己一定可以把他们干掉的。
    我说自己不是那么好强,就是每次比赛,我从来不说自己一定要争取这个冠军,我不会带着这样的目标的。我以前写过一篇总结,说到全运、亚运、奥运金牌不如快乐帆船在我心中的地位,我没有办法去为物质为这种表层的东西做这件事,我只有听从自己内心深处的那种呼唤、那种需求、那种热爱,才有可能去做这件事情。我的意思是,可能金牌在我心目中的地位远不如快乐帆船。其实拿到奥运冠军,我觉得是献给全世界、全中国人的礼物。对我来说,整个的比赛,整个的准备过程才是我最大的财富,才是我真正开心、快乐的东西,虽然期间也痛苦、也蹉跎,但那是我的一笔财富吧。
    所以一看比赛,内心的那股火燃起来了,原来已经没有什么欲望,训练什么的也是平平淡淡,结果内心的欲望一旦出来之后,你会迫切的想要去练,与此同时,身体状况在医生两个礼拜的治疗下,也好转了。自己也比较注意循序渐进,然后领队在法国也带我出去散心,完全不跟我提比赛、训练的事。他知道要帮我调节心理,后来他跟我说,整个团队在制定训练计划时,都很小心,生怕再出现练一天歇三天的情况。第一天练十分钟、二十分钟、三十分钟,当我能练到一个小时,要看第二天晚上的反应,是不是还可以继续承受后面的训练,没问题了以后,再慢慢加量。
    法国比赛结束后,大家转去意大利训练。大概训练半个月后,会有一场比赛。训练的时候,我下去跑半个小时——你要知道,我们帆船下去跑半个小时从来没有过,因为你装帆、卸帆弄那些器材就要一个小时。出海,进来又要两个小时,你说你下海半个小时就上来,实在是太浪费时间了。但是教练、领队为了我,就是把我送过去,我出去练半个小时,教练先陪着我,把我安全看护到返岸,返岸之后,领队再来车接我,他自己亲自来接我,就这样每天半个小时,练了两三天。一上来腰还是有反应的,回去马上衔接队医帮我治疗,他要压制住病情,不让它恶化,就这样,从很小一个步骤、很小一个步骤开始做,先练半个小时、四十分钟……真的是这样在做。后来比赛开始了,我第一天先跑一圈,一轮航线里面有两到三圈,我只跑一圈就回来了。整场比赛每天就是跑一圈,比到最后一天,我觉得大概能比一轮了,所以最后一天的比赛成了我的第一场完整比赛。
等到我去荷兰比的时候,整场比赛基本上没有问题了,又这样训练了半个月,慢慢一步一步,跨过了那道坎。

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训练中的徐莉佳,看上去很爽,但是很苦

但体能一直会是你的一个瓶颈吗?
    体能我要逼自己的。不是说我上去就能享受帆船的,没有这个基础,我怎么去享受帆船?伦敦奥运之后第二年法国世界杯,我只比了第十五名,一上去速度就被人家盖过,没有体能压船,等于又要重新开始,虽然说我在奥运之后的八个月里,已经是所有中国运动员里很自觉的了,每天都会练一个小时的体能,保持一定的训练量,但是跟我们这个级别的需求来说,一个天,一个地。好在自己心理也有准备,总算是有过2011年那段经历了。
    国外那些运动员跟我们很不一样,其实他们这半年多也都没有跑那个“激光雷迪尔”,那他们做了什么呢?参加铁人三项,玩什么自行车赛,然后还有马拉松比赛,他们很喜欢这些东西。所以一回到船上恢复的很快,因为他们有体能储备。相对而言我的体能下滑就比较多,所以比赛就会很吃力,因为体能跟不上。体能跟不上就造成没有办法发挥出自己应有的水平。所以说体能对我来说是一个必须要攻克的难题。

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伦敦奥运赛场上的徐莉佳

第一眼看到你,就觉得你很瘦弱,但是后来查了一下,你居然有1米75,68公斤?
    我看上去没有这么重,可能运动员本身肌肉的重量就比较重,跟我一样身形的人,普通人群的话,可能就只有55公斤,60公斤顶多了,不可能像我有130多斤的,看到我,肯定跟体重是搭不上边的。人家问我,你100斤?有的人还说,100斤有吗?我说,不至于吧。
你小时候高吗?
   不矮啦,但是一些比较顽皮的男孩子会经常戳我啊。
为什么他们要欺负你?
   可能跟我的听力缺陷有关。不过话说回来,我觉得我对帆船能够有这样深的感情,我能够自己静下心来学英语,反而又是得益于我的听力缺陷。
就是你要专注?
我要专注。我因为耳朵听力的问题,会变得自卑,总觉得在陆地上做什么事都会受限制,会矮人一等,然后到了海上突然觉得,哎呀现在我跟你在同一起跑线上了,我有机会了。
就是大家都是独立的面对一个茫茫大海,之间再无差别,重新回到公平。
对,我不差你了。包括学英文的时候,如果说我听力好了,诱惑就多了。大家也时不时的就聊天啊。
这个听力障碍现在影响你的日常生活吗?
你只是现在觉得不影响,但是实际上挺影响的。

你现在还自卑吗?
也不确定自己是不是还有自卑,伦敦奥运会前一个带我的外教说我,“莉佳啊,你知道吗,你就是一个被包着的蚕宝宝啊。你没有看到自己的潜质吗?”然后他说,“其实你的水平已经在这儿了,虽然说你到顶尖水平还能再爬,但是你的自信心却在这儿,你怎么会对自己那么没有信心呢?”我老是在说这个不行、那个不行。他就觉得你什么都行、什么都很好啊。反过来想一想,可能跟我的这个自卑是有关系的,就是小时候受到的欺负是挺多的。但是现在比起以前要好很多,自信心提高了很多。再有一个,从心态方面来说,不在乎那么多事情了,会更在意自己内心深处的那种感觉,在意自己能够控制的东西。就像比赛的时候,不能控制的东西你就不要去想它,像风、流这些东西,我们是没有办法去控制它的。
就是说顺其自然?
对,风、流这些东西你没有办法改变它,只能去顺从它,利用它,这个船启航,速度当然要有,体能,是你能控制的,做好你能控制的就行了,不能控制的你就不用花心思去那个了,但你要利用好它,我们还是得研究,不是说你不管风,我就随便怎么跑,那不行的,还是得研究风。就像书上写的,风是有脾气的,对吧?但是你要利用好它的脾气,而不是说跟它对着,你不能跟大自然对着干的。
就像你最近的选择一样,在帆船和学习两者之间你可能更愿意坐下来去学习?
对,是这样的状态。所以说,这就是为什么我会选择再回学校读一段时间书。其实自己天性是属于比较内向的,但是因为跑帆船这么十几年下来,到了赛场上面,硬是把自己变成一种很亢奋的状态。其实自己又是低血糖、又是低血压的,就属于很低沉、很闷的那种状态。每次比赛训练开始之前,我都要比别人花更多的时间去热身,因为自己慢热嘛,一定要花更多的时间你才能表现得非常有激情,才能去投入地做这个体能上面要求很高的事情。
   
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留学英国的徐莉佳与同学们合影

如果一个初学者想学船,以你的经验,怎么样进入会是一个比较好的途经?
    作为普通人来说,最好通过俱乐部的渠道,首先成为俱乐部会员,像在上海就有淀山湖和滴水湖两个俱乐部,可以先去这些俱乐部看一看,了解一下情况,一般俱乐部都会有教练教你。刚开始不需要水平特别高的教练,一般的普通教练都知道这方面基础的东西,还有就是参加一些培训班之类的,作为起步阶段。
需要学习理论知识的吗?
理论的东西我觉得是需要的,最好是先学一些理论,这样的话上手会更快一些。可能直接到船上去跟你讲,领会起来没有那么快吧,但是理论和实践两者缺一不可,最好是先学半天理论,以插图的方式来介绍,你最起码先要牢记、熟记部件名称,等到下午你去实践的时候就清楚了。包括怎么去控制船,怎么判断风向线,怎么掌控方向等等。
看风、看水流很难吗?
作为一个新人,第一次接触的话,可能需要花点时间、花点精力的。其实任何一个行业都是一样,你刚学一门新的技术、新的学科的时候,肯定会觉得难。但其实只要你花一点工夫,花一点儿心思在上面上手还是很快的,不需要好几年那种,如果你周末连续去练的话,一个月之内就完全可以自己去跑船了。

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除了比赛船,徐莉佳一直有极大的兴趣学习各种船型
一个月就可以了吗?
一个月就可以了,如果你天天跑的话,一周之内你肯定自己可以跑下来。我们刚开始学的时候,大概第一天、第二天会有师父。一个师父带一个徒弟,他会跟你一块儿下船。等到你掌握之后他就让你自己去跑。这个时候你就已经会跑了,可能刚开始自己跑的时候,难免会翻船啊、会出现一些过帆不及时啊、角度稳不稳啊等等问题,但是往往也是在这种时候,你才能领会得更多。师父陪着你跑,你可能会比较放心,一旦师父不在了,只有你自己一个人在船上的时候,什么都要靠自己。这个时候其实是最能加深你的记忆的时候。
那是不是一定要从小船学起?
我觉得应该是要从小船学起吧,这是打好基础的一个方法,因为你直接上大船的话,可能有不同分工。你是掌舵还是调整镣绳还是……,学的东西比较单一、不全面。如果先学小帆船,你既是掌舵的、又是收镣的、还要调整器材。这样子之后再上大帆船,你可以胜任任何一个角色,然后再从中去深入了解大船的性能。我觉得OP作为一个打基础的级别来说是再好不过的了,不管是大人还是小孩,因为初学的时候,你不必在乎速度,而且OP的危险性不那么大,对体能的要求也不高,你主要去学怎么操控帆船,如果直接跑“激光雷迪尔”的话,可能对体能的要求就会太高了一点。
在船上怎么辨识方向?
因为我们是近海不是远海,远海要靠GPS了,近海的话就看360度方向,所以你要学一下罗镜,罗镜就是360度,跑船肯定是经常一个眼睛瞄着方向线、一个眼睛这样瞄着罗镜的。还有就是你在近海的话,也可以直接看近海参照物,岸边的东西等等。
规则很重要吗?
规则很重要,你在真正下海之前还是要学一点规则。虽然说我们帆船的规则,有那么厚的一本书,但那是针对专业运动员的。对于刚刚上手的业余爱好者,只要了解五六条基本的规则就行了,就是保证你安全的这几条规则你要先学好,左右舷、上下风、相连和前后,主要是为了避免碰撞。因为那个时候还没有牵扯到什么绕标啊、启航啊这些东西。
你是怎么准备一场比赛的?
一般我会在比赛起航前一小时左右赶到比赛区域,这样的话,你有一个小时左右充分的准备时间,调一下器材,跟队友一起开始对比航线,看看大家的判断、分析和预期是不是正确。
之前会把当天的风、流、速度、方向都测出来,然后算出它的夹角,与此同时要观察地点的变化,要注意哪片区域流水比较急,哪片流水缓,在顶流的时候要尽可能避开流水大的地方,在顺水的时候则相反,要尽可能往流急的地方去跑。
起航前十分钟左右我会判断起航线哪一端有利,结合你的航线有利的一边,来计划好你打算怎么跑航线,基本上我的赛前预案就是这么走的。

减肥食谱,伦敦奥运会,上海交大,南安普顿,身体状况 大帆船时代的中国传奇之徐莉佳自述4年前“逃离”始末 40a84d7f6d9d0d10cd4612869ee8b82c.jpg
从上海出发的徐莉佳,在人生的航程中越走越远




                    
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发表于 2015-9-29 12:50 | 显示全部楼层
人生难得几回搏!胜利来之不易,但会受益终生。
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发表于 2016-8-23 23:18 | 显示全部楼层
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