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学习皮划艇 皮划艇运动中上肢和躯干的作用

2017-5-23 16:41 · 皮划艇专区
来自: 天津

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成功的皮艇运动员都会有一个较为合理的上肢躯干运动轨迹。

躯干的作用:躯干的正确坐姿是垂直于艇的纵轴,维持脊柱正确姿势主要是竖脊肌,背短肌的收缩和重力共同的作用。

引导手运动轨迹的标准以脊柱为轴,躯干的转动,充分利用躯干的大肌肉群和肩带肌的力量,为拉桨提供了力量

上肢的作用:引导手的肘关节运动是积极自然地前侧伸,并绕垂直轴作旋内运动。肩关节运动是上臂绕额状轴在肩关节处屈转。为了增大划距,加大幅度,肩胛骨也参加前伸运动。由于肩锁关节属于微动关节,锁骨只能围绕胸锁关节的垂直轴作前后运动,使肩胛骨作前侧伸运动,拉长斜方肌和菱形肌的纤维,为拉桨发储备了弹性势能。

流歌

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成功的皮艇运动员都会有一个较为合理的上肢躯干运动轨迹。

躯干的作用:躯干的正确坐姿是垂直于艇的纵轴,维持脊柱正确姿势主要是竖脊肌,背短肌的收缩和重力共同的作用。

引导手运动轨迹的标准以脊柱为轴,躯干的转动,充分利用躯干的大肌肉群和肩带肌的力量,为拉桨提供了力量

上肢的作用:引导手的肘关节运动是积极自然地前侧伸,并绕垂直轴作旋内运动。肩关节运动是上臂绕额状轴在肩关节处屈转。为了增大划距,加大幅度,肩胛骨也参加前伸运动。由于肩锁关节属于微动关节,锁骨只能围绕胸锁关节的垂直轴作前后运动,使肩胛骨作前侧伸运动,拉长斜方肌和菱形肌的纤维,为拉桨发储备了弹性势能。

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